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Health eat

                                  

運動後怎麼吃最健康？......

補充碳水化合物可以維持血液中的血糖，及肌肉所消耗的肝醣；

蛋白質有助於肌肉蛋白合成，修補因運動受到破壞的肌肉組織， 

 可提升基礎代謝率，加速脂肪的消耗。 

  引用udn聯合新聞網【聯合晚報╱陳麗婷】

運動後聰明吃 補充五穀、蔬菜類   

 

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