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全穀類較有嚼勁，多咀嚼可增加唾液分泌  

全穀富含膳食纖維，以及各種維生素、礦物質及植化素等，

有助於延長飽足感、控制體重，以及降低心血管疾病、腸癌症發生率，

也能預防第二型糖尿病等，好處多到數不完。

轉載 吃全穀好處多　有助減及牙周健康 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20150306/474673.htm#ixzz3U82qXHxl 
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